Barrinhas de cereais são super nutritivas e muuuito práticas…MAS ATENÇÃO ➡️ me refiro AS CASEIRAS, claro!
Na maioria das vezes, as barrinhas de cereais industrializadas são a maior CILADA….sendo mais uma invenção da INDÚSTRIA, que tenta nos vender algo saudável, mas que na verdade, é um ultraprocessado!! Cheias de açúcar, xarope de glicose e conservantes, não são recomendadas para menores de 2 anos (e vamos combinar, que nem para os adultos, né)😉.
Então, que tal aprender a fazer a sua própria barrinha gostosa e saudável? Ela ainda pode ser congelada por 30 dias ou conservada em geladeira e consumida em até 3 dias!
A minha indicação de consumo é a partir de 1 aninho, pois considero a barrinha algo mais firme e massudo, precisaria avaliar melhor as habilidades orais do bebê, para liberar antes, ok!
Vamos lá!!
BARRA DE CEREAIS CASEIRA (Banana, aveia e frutas secas)
2 bananas nanica amassadas
2 xícaras (chá) de aveia em flocos
¼ xícara (chá) de gergelim
¼ xícara (chá) de semente de chia
¼ xícara (chá) de damasco picadinho
¼ xícara (chá) de uva passa preta ou branca
1 colher (café) de canela em pó
1 colher (sopa) de óleo de coco
Um pouco mais de óleo de coco para untar a forma.
Misture todos os ingredientes numa tigela até formar uma massa homogênea.
Despejar a massa na forma untada com óleo de coco, alisando com uma espátula molhada para não grudar.
Preaquecer o forno por cinco minutos a 180ºC e assar a massa por 30 minutos.
Ainda quente, marcar o tamanho das barrinhas e esperar esfriar para cortar. Pode embalar individualmente, em papel manteiga.
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Se o seu bebê tiver mais de 2 anos, você pode adicionar 1 colher de sopa de mel ou melado de cana, que ajuda a dar uma liga na barrinha e fica uma delícia!!
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Espero que você goste!!
Se fizer, me conta o que achou!!❤❤
Pela Nutricionista Tamiris Martinez – CRN3:29393
