Após um final de semana com feriado costuma-se caprichar nas refeições e comer além da conta. Quando ficamos em casa mais tempo, a tendência é ficar com mais vontades e desejos de comer alguma coisa com maior periodicidade. O problema muitas vezes é exagerar tanto que quando voltamos a nossa rotina queremos manter as refeições caprichadas e a todo o momento continuar com um petisquinho ali e outro aqui.
É importante mantermos uma alimentação leve e equilibrada em nossa vida sem abrir mão de frutas, legumes, verduras e alimentos integrais. Água é essencial para nos mantermos hidratados, não importa como esteja o clima em nossa cidade, com calor ou frio, ingerir água é essencial para o nosso organismo e saúde.
Para voltar a rotina depois de um feriado ou final de semana muito pesado podemos fazer em casa uma bebida Detox, facilmente preparada e extremamente saudável:
Agora vamos conferir algumas receitas sugestivas:
Deu vontade de comer doce:
Bebida I: Pode cortar maça com casca e juntar com canela em pau e um pouco de cravo, coloque água e deixe descansar na geladeira umas 2 horas.
Eliminando gordurinhas:
Bebida II: 4 Fatias de abacaxi em cubo, hortelã a gosto e meio gengibre em rodela
Para relaxar:
Bebida III: Tiras de cascas de um maracujá, folhas de capim-limão e 5 rodelas de laranja
Digestivo:
Bebida IV: Abacaxi em cubos, cenoura, erva doce, suco de limão e cascas
Energético:
Bebida V: 1 maça, suco de limão, 4 cenouras, 2 laranjas, pedaço de gengibre
Imunidade:
Bebida V: 1 laranja, 6 acerolas, 4 morangos e 1 lima
Diurético + termogênico:
Bebida VI: 200 água de coco, hortelã, suco de 1 limão e ¼ de uma melancia
Aproveitem as nossas dicas e que os sucos virem rotina!
