A correria do dia a dia acaba nos cansando tanto que por vezes ficamos muito desanimados (as) para fazer qualquer coisa, seja trabalhar e até mesmo se divertir. O fato é que ao cumprir todas obrigações do dia, nos vemos ocupados o tempo todo, sem parar um minuto e quando temos a oportunidade de parar e relaxar um pouco, não temos pique algum para fazer outra atividade. Alguns detalhes básicos da nossa rotina podem fazer toda a diferença para termos melhor qualidade de vida e aproveitar os bons momentos. Veja só:
– Identifique os pontos do corpo que estão acumulando mais tensão, geralmente são os ombros e pescoço, massageei-os fazendo uma pressão suave, depois, deslize a ponta dos dedos para fazer a energia circular;
– Faça uma lista com as músicas que mais gosta e aumente o som, elas têm o poder de te colocar para cima;
– Apele para a propriedade energizante das frutas cítricas, como limão e laranja. Vale tomar um suco natural ou uma infusão quente e até dar uma borrifada de perfume bem fresquinho;
– Troque o café pelo chá preto. A concentração de cafeína é cerca de 50% mais baixa e, em compensação, a bebida é rica em antioxidantes e L-teanina (aminoácido que aumenta o nível de neurotransmissores relacionados ao bem-estar);
– Organize o seu dia para evitar ter que ficar correndo para cumprir suas tarefas. Ao se aproximar do final do expediente ou do seu turno de estudos, diminua o ritmo aos poucos para que seu corpo comece a relaxar;
– À noite, procure relaxar para que esteja tranquila e com o ritmo desacelerado ao ir dormir. Evite comidas pesadas perto do horário de dormir e também fuja do estresse noturno. Desta forma, você se prepara bem desde cedo até o anoitecer para ter um bom descanso e ficar mais disposta;
– É essencial estar bem nutrido para conseguir ter uma vida mais saudável e disposta. Abuse de grãos integrais, verduras e frutas.
Portanto, cuide bem da sua rotina, tenha boas noites de sono e se alimente adequadamente para estar sempre disposta para trabalhar, passear, se divertir e fazer qualquer outra atividade do seu interesse.
Fonte: Dicas de Mulher.
